nasser
07-29-2005, 03:13 AM
3خطوات لترك التدخين للأبد
اقرأ النقاط ال10 التالية ثم توكل على الله واحزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاثا تختارها وفق ارادتك ثم تنفذ ذلك فعلا ودون تاريخ ابتدائك لها ، وان الاقلاع عن التدخين كليا أو جزئيا عمل شاق لكنه ذو مردود كبير من أجل صحتك :
1-مع كل باكيت جديد استعمل نوعا آخر من السجائر.
2-لا تختر سوى الأنواع القليلة القطران.
3-لاتشتر سوى علبة تلو الأخرى بحيث لا يكون لديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب.
4-لاتشتر سوى علبه واحدة من المكان نفسه والعلبة التالية من المكان الذي يليه وهكذا.
5-اعتذر أن تدخن أية سيجارة تعرض عليك.
6-تعتمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عن اليوم الذي قبله.
7قسم كل سيجارة لثلاثة أجزاء الجزء الأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث أرمه.
8-امتنع وامنع غيرك عن التدخين داخل السيارة ولاحظ الهواء النقي كلما ركبتها.
9-حدد يوما من أيام الأسبوع وامنتنع فيه التدخين وقل لنفسك عندما ترغب في التدخين أو لغيرك عندما يعرض عليك : "اني لا أدخن" .
10-نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها.
هذه وسائل مساعدة على ترك التدخين أو على الأقل التخفيف منه.ويبقى أن أذكر بأن التوكل على الله ثم الجزم الكامل والحقيقي على ترك التدخين هو الوسيلة الحقيقية التي تكفل القضاء على رغبتك في التدخين كما أن الصحبه لها دورها الكبير فحاول قدر الامكان أثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم.اجعل التدخين خصمك في هذه المعركة واعلم أنك الرابح.واعلم أن ربحك يكون في الدنيا والآخرة.
:flw: وصلي على محمد وعلى آله محمد :flw:
اقرأ النقاط ال10 التالية ثم توكل على الله واحزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاثا تختارها وفق ارادتك ثم تنفذ ذلك فعلا ودون تاريخ ابتدائك لها ، وان الاقلاع عن التدخين كليا أو جزئيا عمل شاق لكنه ذو مردود كبير من أجل صحتك :
1-مع كل باكيت جديد استعمل نوعا آخر من السجائر.
2-لا تختر سوى الأنواع القليلة القطران.
3-لاتشتر سوى علبة تلو الأخرى بحيث لا يكون لديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب.
4-لاتشتر سوى علبه واحدة من المكان نفسه والعلبة التالية من المكان الذي يليه وهكذا.
5-اعتذر أن تدخن أية سيجارة تعرض عليك.
6-تعتمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عن اليوم الذي قبله.
7قسم كل سيجارة لثلاثة أجزاء الجزء الأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث أرمه.
8-امتنع وامنع غيرك عن التدخين داخل السيارة ولاحظ الهواء النقي كلما ركبتها.
9-حدد يوما من أيام الأسبوع وامنتنع فيه التدخين وقل لنفسك عندما ترغب في التدخين أو لغيرك عندما يعرض عليك : "اني لا أدخن" .
10-نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها.
هذه وسائل مساعدة على ترك التدخين أو على الأقل التخفيف منه.ويبقى أن أذكر بأن التوكل على الله ثم الجزم الكامل والحقيقي على ترك التدخين هو الوسيلة الحقيقية التي تكفل القضاء على رغبتك في التدخين كما أن الصحبه لها دورها الكبير فحاول قدر الامكان أثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم.اجعل التدخين خصمك في هذه المعركة واعلم أنك الرابح.واعلم أن ربحك يكون في الدنيا والآخرة.
:flw: وصلي على محمد وعلى آله محمد :flw: